임신은 해부학적, 생리학적, 대사적, 형태학적, 심리학적 변화를 일으키는 중요한 삶의 과정으로 많은 여성들이 경험한다.최근에는 필라테스, 요가, 저강도 또는 중강도의 유산소 운동과 같은 임산부를 대상으로 한 신체 운동의 새로운 경향이 나타나고 있으나, 그 중에서도 눈의 띄는 것은 수영과 아쿠아로빅을 포함한 수중운동 프로그램이다.임산부를 대상으로 한 수중운동은 중력 감소, 신체적 편안함 향상, 움직임 및 유연성 향상, 운동 후 통증 감소 및 정수압으로 인한 부종의 개선과 같은 수중환경이 제공하는 이점 덕분에 최근 몇 년 동안 급증했다
2025.01.11
